维生素在我们体内既不参与构成人体细胞，也不提供能量。但它是维持人体正常生理功能必需的有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。即使它占有的量极少，但每一种都不可或缺。
维生素E粉是维生素庞大家族中的一种，如果达不到人体的需求量，我们的身体会发生什么？
维生素E对人体有多种功能：
具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，滋润皮肤；是胚胎发育必不可少的微量元素，防止流产，还能促进激素分泌，提高生殖能力；能维持正常的免疫功能，还能预防肿瘤的发生；具有抗动脉粥样硬化作用，防止血管硬化。
由此可见，维生素E的重要性。如果缺乏维生素E可能会引起溶血性贫血、衰老、皱纹、生殖机能障碍、流产，还可能会引起肌肉萎缩、脱发、头皮发干、头发分叉等情况。（这些问题的产生与缺乏维生素E有一定程度上的关系，但不一定都是由缺乏维生素E引起的）
那么，一般人需要补充维生素E粉吗？
对于一般人来说，只要均衡饮食，不太可能会出现缺乏维生素E的情况。因此，不需要额外吃维生素E片来补充。而且，维生素E片并不能代替天然食物，还是要注重天然的、均衡的饮食，这样是比较安全和健康的。
总结一下，补充维生素E以从食物中获取为主，合理膳食、营养均衡是健康的基础，是为人体铸就*免疫屏障的基本条件。因自身疾病影响，需要额外服用维生素E粉的人群，需要在医生指导下进行，盲目补充，很可能适得其反。
更新时间：2022-10-19 
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